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François - La planète trail

Accompagnement Trail

01

Préparateur
Certifié

Au lieu de te demander si c'est 100% possible, demande toi si c'est 100% impossible !

David Laroche Coach

Continuez de rêver, chaque jour ! Si on vous dit que vous êtes fous, c'est que les gens n'osent pas avoir vos rêves. Mais préparez-vous...

François HINAULT Préparateur Mental

Prenez du plaisir vers vos objectifs

Un grand changement commence par un petit pas. On créera ensemble un programme spécial suivant tes besoins et tes objectifs. Lance-toi maintenant.
1
Objectif

Trouve-toi un objectif maintenant

2
Organise-toi

Construit ton mode de vie autour de tes propres rêves

3
Entraîne-toi

Ne lâche rien en donnant chaque jour le meilleur de toi-même

4
Victoire

Célèbre chaque victoire comme tu le mérites

La méthode MENTOR

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Rentre dans le groupe Facebook où je t'enseigne ma méthode pour progresser en Trail.

Mental 00%

Endurance 00%

Nutrition 00%

Technique 00%

Organisation 00%

Récupération 00%

Mental

Composition de ma méthode

Motivation sans failles

Ojectifs calibrés pour toi

Gestion de tes peurs

Booster ta confiance en toi

Maîtriser le discours interne

Gérer l'envie d'abandon

Gérer la douleur

Endurance

Composition de ma méthode

Tous les entraînements adaptés au trail

Progresser en montée

Progresser en descente

Renforcement musculaire

Être capable de courir longtemps

Nutrition

Composition de ma méthode

Préparer son corps à un ultra-trail

Les aliments à privilégier pendant un trail

Les aliments à éviter pendant un trail

Les aliments pour récupérer

Gérer un problème gastrique

Gestion de l'hydratation

Ravitaillement sur-mesure

Recettes spécial Trail

Technique

Composition de ma méthode

Apprendre à courir

Pose du pied dans les descentes

Pose du pied dans les montées

Renforcer son pied avec les gammes

Gérer les terrains techniques (racines, cailloux...)

Utilisation des bâtons

Les étirements pour le Trail

organisation

Composition de ma méthode

Préparer une saison

Préparer un ultra-trail

Gagner du temps pour s'entraîner

L'équipement du traileur

Le cadran URGENT/IMPORTANT

Gagner du temps chaque jour

S'organiser le jour J

S'entraîner quand on a pas le temps

Récupération

Composition de ma méthode

Bien dormir pour bien récupérer

Utilisation de l'éléctrostimulation

Utilisation de la cryothérapie

Comment se faire des massages de récupération

Gérer une blessure

Savoir si on a récupéré

Accompagnement Privé

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Tu veux des renseignements pour que je t'accompagne vers la réussite de tes objectifs... Contacte-moi 🙂